Gibt das Leben dir Zitronen...

Zitrone-im-Wasser
dann…
finde heraus
wo der Baum steht,
ernte die Früchte und…

...mach die Limonade deines Lebens daraus!

Was sind "Zitronen des Lebens"?

Diese Bezeichnung nutzt man meist für Ereignisse, die Gefühle oder Emotionen auslösen, die man eigentlich nicht haben möchte.
Die Begriffe Gefühl und Emotion werden manchmal für unterschiedliche Bereiche der emotionalen Welt genutzt.
So wird der Begriff Gefühl oft eher positivem Empfinden zugeordnet und Emotion eher negativem. 
Ein Empfinden entsteht, wenn über unsere Sinneswahrnehmung chemische Prozesse im Gehirn aktiviert werden. Diese Kettenreaktionen im Körper lösen das aus, was wir als Emotion beschreiben. Und diese braucht unsere Psyche, um zu reifen!
Hast du dich als Kind so richtig über etwas gefreut und dann solltest du „dich benehmen“?
Der Körper unterschiedet nicht in gut oder schlecht, das macht nur der Verstand!
Emotionen, die abgelehnt oder unterdrückt werden, können trotzdem im Körper wirken!
Wenn der Körper fühlen will, dann hat er einen gesunden Grund… sonst würde er es nicht tun!
Bist du manchmal wütend und drückst es weg?
Hast du Zeit für deine Trauer?
Kannst du darüber reden, wenn etwas unfair oder ungerecht war oder nimmst du es still hin? Ärgerst du dich vielleicht darüber im Stillen?
Hast du Angst und gehst ihrem Ursprung nicht nach, bis sie dich erstickt?

Die 7 Grundemotionen nach Paul Ekman sind

+ Freude

+ Trauer

+ Überraschung

+ Angst

+ Wut/Ärger

+ Ekel

+ und Verachtung

Wenn du früher Gefühle unterdrückst hast, egal welcher Art,
dann wurde die damalige Erfahrung deines Lebens nicht zu Ende verarbeitet.
Ist das häufiger passiert, dann kann dies
dominante Auswirkungen auf heutige Lebensbereiche haben, z.B.

+ Angst vor Entscheidungen haben

+ cholerisch wirken

+ sich entwürdigt fühlen

+ Unsicherheiten im sozialen Umgang

+ „nahe am Wasser gebaut“

+ sehr empfindlich

+ gleich auf 180

+ Antriebslosigkeit

+ und so viele mehr

In der Bibliothek der Gefühle von Udo Baer und Gabriele Frick-Baer sind 64 Gefühle definiert

und im Rad der Gefühle sogar weit über 100!

Um unterdrückte Gefühle gesund (wieder) zu beleben braucht es drei Säulen! 

Mit Würde, Selbstachtung und deiner Wahrheit findest du

deine emotionale Stabilität!

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Zitronen stehen für Erkenntnis und Veränderung!
Mit diesen Angeboten kannst du deine Gefühlswelt entdecken, beleben und stärken
um zu erkennen und zu verändern:
bunte Zitrone auf lila Hintergrund

Zitronen
des Lebens

Dein Leben ist ein Gefühl!

Systemische Aufstellungsarbeit

ermöglicht tiefe Einblicke ins Leben.

Sie befähigt uns zu mehr

Selbsterkenntnis

und lässt

Selbstwirksamkeit

wachsen.

Entspannt, aufnahmefähig, klar

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Ein liebevolles LEICHT für jeden!

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Hier findest du

ein vielseitiges Angebot,

teilweise in Kooperation

mit wunderbaren Kollegen.

Es darf Spaß machen und leicht sein!

Freier fühlen - leichter leben!

Fühlen? Bloß nicht!

Hat Dich Dein Gefühl schon mal so richtig überwältig?

Mit Atemnot, Herzrasen

und eiskaltem Schauer oder zittrigen Händen

Vielleicht mit Kopfschmerzen?

Oder knallrotem Kopf und völligem Blackout mit Sprachlosigkeit?

Und deshalb willst Du jetzt nichts mehr davon wissen?

ERSTE HILFE
bei Gefühlsüberwältigung:

Beiss in eine frische Zitrone,
bis Du den Saft spürst!
Deine Geschmacksknospen werden so intensiv dadurch gereizt, dass Dein Körper für den Moment nur noch diesen Reiz empfindet.
Hier ist es egal, ob Du dabei
Dein „Gesicht verziehst“ oder „keine Miene“!
Die Säure der Zitrone (und auch die Erinnerung daran!)
holt Dich in den Moment, ins Jetzt!

Wenn mich mein Gefühl so überwältigt,

dann ist es oft

verknüpft und verstärkt

durch eine Erinnerung an etwas Erlebtes.

Im Jetzt bin ich sicher!

Ich schaue in die Erinnerung,

nehme sie als solche wahr,

und dann

komme ich in die Handlungsfähigkeit

im Jetzt. 

Es darf leicht gehen!

Ich weiß, es klingt paradox.

Doch die bewusste Entscheidung, tatsächlich in eine Zitrone zu beißen hilft

mich aus der unbewussten Erinnerungszitrone zu holen!

Und damit das nicht zu einem Dauerzustand wird,

begleite ich dich in jedem meiner Angebote in dein gesundes Gefühl!

In all meinen Kursen stabilisieren wir die drei Säulen.

Du hast noch Fragen?

Wo muss ich hin?
Ich arbeite am liebsten direkt vor Ort mit Dir. Mich findest Du in der Nähe von Aschaffenburg. Manche Angebote können auch online stattfinden.
Wohnt Du weit weg von hier?
Wir finden eine Lösung ♥
Sabine Fleissner
Expertin für die Zitronen des Lebens