Gibt das Leben dir Zitronen...
dann…
finde heraus
wo der Baum steht,
ernte die Früchte und…
...mach die Limonade deines Lebens daraus!
Was sind "Zitronen des Lebens"?
Diese Bezeichnung nutzt man meist für Ereignisse, die Gefühle oder Emotionen auslösen, die man eigentlich nicht haben möchte.
Die Begriffe Gefühl und Emotion werden manchmal für unterschiedliche Bereiche der emotionalen Welt genutzt.
So wird der Begriff Gefühl oft eher positivem Empfinden zugeordnet und Emotion eher negativem.
Ein Empfinden entsteht, wenn über unsere Sinneswahrnehmung chemische Prozesse im Gehirn aktiviert werden. Diese Kettenreaktionen im Körper lösen das aus, was wir als Emotion beschreiben. Und diese braucht unsere Psyche, um zu reifen!
Hast du dich als Kind so richtig über etwas gefreut und dann solltest du „dich benehmen“?
Der Körper unterschiedet nicht in gut oder schlecht, das macht nur der Verstand!
Emotionen, die abgelehnt oder unterdrückt werden, können trotzdem im Körper wirken!
Wenn der Körper fühlen will, dann hat er einen gesunden Grund… sonst würde er es nicht tun!
Bist du manchmal wütend und drückst es weg?
Hast du Zeit für deine Trauer?
Kannst du darüber reden, wenn etwas unfair oder ungerecht war oder nimmst du es still hin? Ärgerst du dich vielleicht darüber im Stillen?
Hast du Angst und gehst ihrem Ursprung nicht nach, bis sie dich erstickt?
Die 7 Grundemotionen nach Paul Ekman sind
+ Freude
+ Trauer
+ Überraschung
+ Angst
+ Wut/Ärger
+ Ekel
+ und Verachtung
Wenn du früher Gefühle unterdrückst hast, egal welcher Art,
dann wurde die damalige Erfahrung deines Lebens nicht zu Ende verarbeitet.
Ist das häufiger passiert, dann kann dies
dominante Auswirkungen auf heutige Lebensbereiche haben, z.B.
+ Angst vor Entscheidungen haben
+ cholerisch wirken
+ sich entwürdigt fühlen
+ Unsicherheiten im sozialen Umgang
+ „nahe am Wasser gebaut“
+ sehr empfindlich
+ gleich auf 180
+ Antriebslosigkeit
+ und so viele mehr
In der Bibliothek der Gefühle von Udo Baer und Gabriele Frick-Baer sind 64 Gefühle definiert
und im Rad der Gefühle sogar weit über 100!
Um unterdrückte Gefühle gesund (wieder) zu beleben braucht es drei Säulen!
Mit Würde, Selbstachtung und deiner Wahrheit findest du
deine emotionale Stabilität!
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Zitronen stehen für Erkenntnis und Veränderung!
Mit diesen Angeboten kannst du deine Gefühlswelt entdecken, beleben und stärken
um zu erkennen und zu verändern:
Zitronen
des Lebens
Dein Leben ist ein Gefühl!
Systemische Aufstellungsarbeit
ermöglicht tiefe Einblicke ins Leben.
Sie befähigt uns zu mehr
Selbsterkenntnis
und lässt
Selbstwirksamkeit
wachsen.
HUMAN
THERAPY
Eine Körper-Punkt-Aktivierung,
die sanft ausgeführt wird
und gleichzeitig kraftvoll wirkt.
Du brauchst Kraft und Entspannung,
um dich selbst wieder zu fühlen?
Human Therapy hat mich
erst gerettet und dann begleitet.
Ein liebevolles LEICHT für jeden!
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die dich
dir selbst näher bringen!
Hier findest du
ein vielseitiges Angebot,
teilweise in Kooperation
mit wunderbaren Kollegen.
Es darf Spaß machen und leicht sein!
Freier fühlen - leichter leben!
Fühlen? Bloß nicht!
Hat Dich Dein Gefühl schon mal so richtig überwältig?
Mit Atemnot, Herzrasen
und eiskaltem Schauer oder zittrigen Händen?
Vielleicht mit Kopfschmerzen?
Oder knallrotem Kopf und völligem Blackout mit Sprachlosigkeit?
Und deshalb willst Du jetzt nichts mehr davon wissen?
ERSTE HILFE
bei Gefühlsüberwältigung:
Beiss in eine frische Zitrone,
bis Du den Saft spürst!
Deine Geschmacksknospen werden so intensiv dadurch gereizt, dass Dein Körper für den Moment nur noch diesen Reiz empfindet.
Hier ist es egal, ob Du dabei
Dein „Gesicht verziehst“ oder „keine Miene“!
Die Säure der Zitrone (und auch die Erinnerung daran!)
holt Dich in den Moment, ins Jetzt!
Wenn mich mein Gefühl so überwältigt,
dann ist es oft
verknüpft und verstärkt
durch eine Erinnerung an etwas Erlebtes.
Im Jetzt bin ich sicher!
Ich schaue in die Erinnerung,
nehme sie als solche wahr,
und dann
komme ich in die Handlungsfähigkeit
im Jetzt.
Es darf leicht gehen!
Ich weiß, es klingt paradox.
Doch die bewusste Entscheidung, tatsächlich in eine Zitrone zu beißen hilft
mich aus der unbewussten Erinnerungszitrone zu holen!
Und damit das nicht zu einem Dauerzustand wird,
begleite ich dich in jedem meiner Angebote in dein gesundes Gefühl!